Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Workout com Betão 20 20America/Sao_Paulo fevereiro 20America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O tênis é para todos 17 17America/Sao_Paulo fevereiro 17America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Jogo tênis há quase 10 anos, praticamente o mesmo tempo de amizade que tenho com Veronica Papaiz. Sabe aquela pessoa que, depois de uma curta convivência, já parece que faz parte da sua vida há séculos? Pois é, foi isso que aconteceu com a gente. Ficamos íntimas desde o início. E nos conhecemos na quadra. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você sofre de hipoglicemia durante a prática de um esporte? 8 08America/Sao_Paulo fevereiro 08America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Eu sofro! Para quem não sabe, a hipoglicemia é a queda do nível de glicose no sangue (uma das principais fontes de energia) abaixo da faixa considerada normal e pode ser provocada pelo excesso de atividade física sem alimentação adequada. Quando o esforço é muito intenso, a taxa de açúcar pode cair muito rápido e sintomas como fraqueza, suor intenso e até mesmo vista escura e vômito podem ocorrer. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Raquete, bolinha…e também óculos escuros! 20 20America/Sao_Paulo janeiro 20America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Ouvi um boato de que jogar tênis sob o sol prejudica a nossa visão. A minha primeira reação foi logo sair para comprar um óculos de sol. A segunda, foi perguntar para o meu oftalmologista se isso era mito ou verdade. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Jogar tênis emagrece? 9 09America/Sao_Paulo janeiro 09America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog SIM! Claro que qualquer atividade física, associada a uma dieta alimentar, ajuda a emagrecer. Mas jogar tênis pode ser uma boa maneira de queimar calorias extras. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... POWERbreathe: melhore a sua respiração no esporte! 21 21America/Sao_Paulo dezembro 21America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Já reparou em como você respira? Provavelmente você só faz isso quando está com falta de ar ou durante um exercício físico. Isso é normal, até porque a respiração é quase que automática, então, não prestamos muita atenção. Mas acredite a respiração interfere em nosso organismo e saber respirar da forma adequada melhora a nossa qualidade de vida. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você tem medo de ganhar? 8 08America/Sao_Paulo dezembro 08America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Se te perguntassem qual o seu maior medo, entre ganhar e perder uma partida, qual seria a sua resposta? Obviamente você responderia medo de perder, até porque qualquer pessoa almejaria ganhar, não é verdade? Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Hiperhidratação e desidratação 8 08America/Sao_Paulo dezembro 08America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Quanto devemos ingerir de água ou de uma bebida isotônica? Essa é uma dúvida que a maioria dos esportistas tem quando praticam seus esportes. De acordo com a matéria do European Journal of Pediatrics, a recomendação é beber de maneira moderada após a um exercício. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... « Posts anteriores 1 2 Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Workout com Betão 20 20America/Sao_Paulo fevereiro 20America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O tênis é para todos 17 17America/Sao_Paulo fevereiro 17America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Jogo tênis há quase 10 anos, praticamente o mesmo tempo de amizade que tenho com Veronica Papaiz. Sabe aquela pessoa que, depois de uma curta convivência, já parece que faz parte da sua vida há séculos? Pois é, foi isso que aconteceu com a gente. Ficamos íntimas desde o início. E nos conhecemos na quadra. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você sofre de hipoglicemia durante a prática de um esporte? 8 08America/Sao_Paulo fevereiro 08America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Eu sofro! Para quem não sabe, a hipoglicemia é a queda do nível de glicose no sangue (uma das principais fontes de energia) abaixo da faixa considerada normal e pode ser provocada pelo excesso de atividade física sem alimentação adequada. Quando o esforço é muito intenso, a taxa de açúcar pode cair muito rápido e sintomas como fraqueza, suor intenso e até mesmo vista escura e vômito podem ocorrer. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Raquete, bolinha…e também óculos escuros! 20 20America/Sao_Paulo janeiro 20America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Ouvi um boato de que jogar tênis sob o sol prejudica a nossa visão. A minha primeira reação foi logo sair para comprar um óculos de sol. A segunda, foi perguntar para o meu oftalmologista se isso era mito ou verdade. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Jogar tênis emagrece? 9 09America/Sao_Paulo janeiro 09America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog SIM! Claro que qualquer atividade física, associada a uma dieta alimentar, ajuda a emagrecer. Mas jogar tênis pode ser uma boa maneira de queimar calorias extras. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... POWERbreathe: melhore a sua respiração no esporte! 21 21America/Sao_Paulo dezembro 21America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Já reparou em como você respira? Provavelmente você só faz isso quando está com falta de ar ou durante um exercício físico. Isso é normal, até porque a respiração é quase que automática, então, não prestamos muita atenção. Mas acredite a respiração interfere em nosso organismo e saber respirar da forma adequada melhora a nossa qualidade de vida. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você tem medo de ganhar? 8 08America/Sao_Paulo dezembro 08America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Se te perguntassem qual o seu maior medo, entre ganhar e perder uma partida, qual seria a sua resposta? Obviamente você responderia medo de perder, até porque qualquer pessoa almejaria ganhar, não é verdade? Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Hiperhidratação e desidratação 8 08America/Sao_Paulo dezembro 08America/Sao_Paulo 2016 bemsacadoblog Quanto devemos ingerir de água ou de uma bebida isotônica? Essa é uma dúvida que a maioria dos esportistas tem quando praticam seus esportes. De acordo com a matéria do European Journal of Pediatrics, a recomendação é beber de maneira moderada após a um exercício. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... « Posts anteriores 1 2 Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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