Conheci o Fabio Sperling, fisioterapeuta e proprietário da *Sports Clinic, participando de uma clínica esportiva na qual ele abordava o tema de lesões no tênis. Como este é um assunto de grande interesse, resolvi convidá-lo para fazer […]
Tag: Saúde
Pelos, por que tê-los?
Depois que descobri a depilação a laser a minha vida mudou!!! Faço questão de compartilhar esta dica valiosa, porque depois que você experimentar, além de lembrar de mim, tenho certeza de que vai ficar muito […]
O que devemos fazer antes de jogar tênis.
O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Eu como Personal […]
WORKOUT COM O BETÃO – VIII
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) Medicine Ball : exercícios funcionais […]
Acupuntura- sua aliada !
Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi para aliviar dois problemas: uma contusão no punho e minha […]
Açaí, a frutinha poderosa!
Quando olhar para a tigela de açaí com banana e granola saiba que para colher cachos dessa fruta, leva um dia de trabalho e 25 subidas no açaizeiro. A produção que supre o país inteiro vem […]
Lesão de Quadril
Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina. Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em quadra, acelerando e desacelerando. Fazem mudanças bruscas de direção para […]
Ovo: Mito ou Verdade?
Hoje vou falar sobre um alimento que cria muita polêmica entre as pessoas: o OVO. Ele é vilão ou traz benefícios para a saúde? Eu, como sou personal trainner e freqüentadora de academia, vejo […]
Carta do Rony
Recebi este relato, em um grupo de tenistas, escrito por uma amigo: Rony Setton. Achei incrível. Resolvi compartilhá-lo com vocês. ” Cerca de dez anos atrás, um médico sentenciou: ou você faz esporte ou vai […]
WORKOUT COM BETÃO – VI
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) treinamento com […]
Bullet Proof Coffee – Café à prova de bala
Você já ouviu falar desta bebida exótica? A idéia surgiu depois que Dave Asprey, empresário de tecnologia, em uma viagem ao Tibete, experimentou uma mistura de chá com manteiga feita do leite de iaques (bovino […]
Alerta às tenistas
Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me aproximei. Conta tudo do começo por favor, pois nunca escutei […]
MUFFIN DE BANANA – HUMMM, DELÍCIA!
Para você que gosta de receitas saudáveis e práticas, veja nosso video receita de como fazer um muffin de banana delicioso: Abaixo detalhamos os ingredientes e modo de preparo: Ingredientes: 4 ovos 2 colheres […]
Câimbras: a efêmera dor!
Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai involuntariamente, e é muito comum em esportistas durante ou após […]
Sliding Pilates, a boa opção para o tenista.
Com intuito de melhorar as informações e ensinamentos para os meus alunos, fui fazer um curso com a Andreia Monteiro, criadora do Sliding Pilates. Na hora fiquei encantada, além do exercício ser fascinante e desafiador, […]
WORKOUT COM BETÃO – III
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) abaixo apresentamos […]
Lesão e prevenção de ombro em tenistas
As dores no ombro dos tenistas são bastante frequentes, ocasionando uma limitação do rendimento esportivo, desconforto e diminuição do prazer de jogar . Por conta disso, procuramos o Dr. Benno Ejnisman, ortopedista especialista em ombro, […]
No jogo, a genética também conta
Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética.
O QUE É QUE A PAÇOCA TEM?
Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados!
Fascite Plantar- Parte I
Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme!