4 dicas de exercícios na academia para Beach Tennis 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2019 simuro Prepare-se para jogar Beach tennis! 4 dicas de exercícios de fortalecimento que você pode fazer na sua academia. Assim você previne lesões e garante a sua boa performance. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Bosu é a bola da vez! 12 12America/Sao_Paulo maio 12America/Sao_Paulo 2019 simuro O Bosu balance Trainer, ou Bosu Ball, pode ser usada dos dois lados: quando a plataforma rígida está para cima, você trabalha equilíbrio, estabilidade e força. Quando a parte rígida está para baixo, alem dos itens anteriores, você pode também fazer um trabalho aeróbio nele. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Pisou na bola? Ui, teve um entorse de tornozelo?😫 17 17America/Sao_Paulo dezembro 17America/Sao_Paulo 2018 liakau O entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns em atletas de corrida, futebol, basquete , tênis e vôlei, representando de 10 a 15% de todas as lesões esportivas. Saiba como prevenir essa lesão tão chata que pode te tirar do esporte. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Pilates,uma ótima opção para o tenista! 11 11America/Sao_Paulo novembro 11America/Sao_Paulo 2018 bemsacadoblog O Pilates, é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares através de movimentos suaves e contínuos, Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETAO VII 29 29America/Sao_Paulo setembro 29America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Quadril 31 31America/Sao_Paulo agosto 31America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina. Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Workout com Betão VI 15 15America/Sao_Paulo agosto 15America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios de aquecimento para serem realizados antes dos treinos ou torneios em quadra. O Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Punho 21 21America/Sao_Paulo julho 21America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Sou fascinada por este esporte chamado tênis. E, como eu e as meninas já escrevemos em alguns posts, há diversas vantagens de se praticar este Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – IV 31 31America/Sao_Paulo maio 31America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dores nos joelhos: Mitos e verdades 24 24America/Sao_Paulo maio 24America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog É muito comum, no entra e sai da quadra, nos depararmos com tenistas usando joelheiras. Depois da pergunta óbvia de querer saber qual é o motivo Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Sliding Pilates, a boa opção para o tenista. 10 10America/Sao_Paulo maio 10America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Com intuito de melhorar as informações e ensinamentos para os meus alunos, fui fazer um curso com a Andreia Monteiro, criadora do Sliding Pilates. Na Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
Bosu é a bola da vez! 12 12America/Sao_Paulo maio 12America/Sao_Paulo 2019 simuro O Bosu balance Trainer, ou Bosu Ball, pode ser usada dos dois lados: quando a plataforma rígida está para cima, você trabalha equilíbrio, estabilidade e força. Quando a parte rígida está para baixo, alem dos itens anteriores, você pode também fazer um trabalho aeróbio nele. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Pisou na bola? Ui, teve um entorse de tornozelo?😫 17 17America/Sao_Paulo dezembro 17America/Sao_Paulo 2018 liakau O entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns em atletas de corrida, futebol, basquete , tênis e vôlei, representando de 10 a 15% de todas as lesões esportivas. Saiba como prevenir essa lesão tão chata que pode te tirar do esporte. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Pilates,uma ótima opção para o tenista! 11 11America/Sao_Paulo novembro 11America/Sao_Paulo 2018 bemsacadoblog O Pilates, é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares através de movimentos suaves e contínuos, Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETAO VII 29 29America/Sao_Paulo setembro 29America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Quadril 31 31America/Sao_Paulo agosto 31America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina. Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Workout com Betão VI 15 15America/Sao_Paulo agosto 15America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios de aquecimento para serem realizados antes dos treinos ou torneios em quadra. O Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Punho 21 21America/Sao_Paulo julho 21America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Sou fascinada por este esporte chamado tênis. E, como eu e as meninas já escrevemos em alguns posts, há diversas vantagens de se praticar este Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – IV 31 31America/Sao_Paulo maio 31America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dores nos joelhos: Mitos e verdades 24 24America/Sao_Paulo maio 24America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog É muito comum, no entra e sai da quadra, nos depararmos com tenistas usando joelheiras. Depois da pergunta óbvia de querer saber qual é o motivo Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Sliding Pilates, a boa opção para o tenista. 10 10America/Sao_Paulo maio 10America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Com intuito de melhorar as informações e ensinamentos para os meus alunos, fui fazer um curso com a Andreia Monteiro, criadora do Sliding Pilates. Na Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETAO VII 29 29America/Sao_Paulo setembro 29America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Quadril 31 31America/Sao_Paulo agosto 31America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina. Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Workout com Betão VI 15 15America/Sao_Paulo agosto 15America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios de aquecimento para serem realizados antes dos treinos ou torneios em quadra. O Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Lesão de Punho 21 21America/Sao_Paulo julho 21America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Sou fascinada por este esporte chamado tênis. E, como eu e as meninas já escrevemos em alguns posts, há diversas vantagens de se praticar este Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – IV 31 31America/Sao_Paulo maio 31America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dores nos joelhos: Mitos e verdades 24 24America/Sao_Paulo maio 24America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog É muito comum, no entra e sai da quadra, nos depararmos com tenistas usando joelheiras. Depois da pergunta óbvia de querer saber qual é o motivo Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Sliding Pilates, a boa opção para o tenista. 10 10America/Sao_Paulo maio 10America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Com intuito de melhorar as informações e ensinamentos para os meus alunos, fui fazer um curso com a Andreia Monteiro, criadora do Sliding Pilates. Na Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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