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Tag: fortalecimento

Pisou na bola? Ui, teve um entorse de tornozelo?😫

17 17America/Sao_Paulo dezembro 17America/Sao_Paulo 2018 liakau

O entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns em atletas de corrida, futebol, basquete , tênis e vôlei, representando de 10 a 15% de todas as lesões esportivas. Saiba como prevenir essa lesão tão chata que pode te tirar do esporte.

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Pilates,uma ótima opção para o tenista!

11 11America/Sao_Paulo novembro 11America/Sao_Paulo 2018 bemsacadoblog

O Pilates, é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Trabalha vários grupos musculares através de movimentos suaves e contínuos,

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WORKOUT COM O BETÃO – VIII

2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para

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WORKOUT COM BETAO VII

29 29America/Sao_Paulo setembro 29America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são

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Lesão de Quadril

31 31America/Sao_Paulo agosto 31America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina.   Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em

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Workout com Betão VI

15 15America/Sao_Paulo agosto 15America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios de aquecimento para serem realizados antes dos treinos ou torneios em quadra. O

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Já ouviu falar na Superioga ?

1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter

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Lesão de Punho

21 21America/Sao_Paulo julho 21America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

Sou fascinada por este esporte chamado tênis. E, como eu e as meninas já escrevemos em alguns posts, há diversas vantagens de se praticar este

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WORKOUT COM BETÃO – VI

6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são

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Dor nas costas é coisa do passado!

16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas.

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WORKOUT COM BETÃO – IV

31 31America/Sao_Paulo maio 31America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são

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Dores nos joelhos: Mitos e verdades

24 24America/Sao_Paulo maio 24America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

É muito comum, no entra e sai da quadra, nos depararmos com tenistas usando joelheiras. Depois da pergunta óbvia de querer saber qual é o motivo

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Sliding Pilates, a boa opção para o tenista.

10 10America/Sao_Paulo maio 10America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog

Com intuito de melhorar as informações e ensinamentos para os meus alunos, fui fazer um curso com a Andreia Monteiro, criadora do Sliding Pilates. Na

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By Flavio Giannotti

Tema: Tortuga por ThemeZee
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