Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da […]
Categoria: Saúde
O SEGREDO DA NÚMERO 1 DO RANKING BRASILEIRO
Bia Haddad Maia, atual número 1 do Brasil e 70 no ranking da WTA, vive seu melhor momento da carreira aos 21 anos de idade. Acredite se quiser, mas a receita, segundo ela é meditação e […]
Os benefícios da água de coco
Eu sou fã. O consumo na minha casa é enorme. Tomo suco verde praticamente todos os dias com água de coco. Os lanchinhos da tarde na maioria das vezes são acompanhados de água de coco, […]
A GENÉTICA NO ESPORTE
Todos nós gostaríamos de ser super-heróis na vida, nos treinos e nas quadras de tênis. Ter superpoderes para nunca sentir cansaço, ter dores musculares ou gripes que nos derrubem. Você olha para o seu parceiro […]
WORKOUT COM O BETÃO – VIII
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) Medicine Ball : exercícios funcionais […]
WORKOUT COM BETAO VII
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) exercícios com […]
Acupuntura- sua aliada !
Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi para aliviar dois problemas: uma contusão no punho e minha […]
Açaí, a frutinha poderosa!
Quando olhar para a tigela de açaí com banana e granola saiba que para colher cachos dessa fruta, leva um dia de trabalho e 25 subidas no açaizeiro. A produção que supre o país inteiro vem […]
Lesão de Quadril
Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina. Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em quadra, acelerando e desacelerando. Fazem mudanças bruscas de direção para […]
Raquete no armário por 3 meses, que desespero!
Fazendo exames de rotina descobri que a prótese de mama que eu havia colocado há apenas 3 anos estava rompida. Não só uma, mas as duas. 3 meses sem jogar tênis! Que desespero!
Na briga com a balança o tênis ganhou!
O Bem Sacado, mais uma vez, traz histórias de superação que inspiram, motivam e comprovam que o impossível não existe. Veja o vídeo com o depoimento da Flávia Carolina e Thereza Parizi, que por amor ao […]
Carta do Rony
Recebi este relato, em um grupo de tenistas, escrito por uma amigo: Rony Setton. Achei incrível. Resolvi compartilhá-lo com vocês. ” Cerca de dez anos atrás, um médico sentenciou: ou você faz esporte ou vai […]
Lesão de Punho
Sou fascinada por este esporte chamado tênis. E, como eu e as meninas já escrevemos em alguns posts, há diversas vantagens de se praticar este esporte. Porém, como em qualquer outro, existem riscos. Um deles […]
Preste atenção nos sinais de seu corpo
Eu não sou médica ou especialista em corpo humano nem nada do gênero, mas já presenciei por, diversas vezes , algumas situações, inclusive comigo mesma, as quais gostaria de dividir com vocês. Se, em algum […]
WORKOUT COM BETÃO – VI
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) treinamento com […]
Você já ouviu falar em Trigger Points?
Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois são liberados. Às vezes, encontramos a dor longe do ponto […]
Bullet Proof Coffee – Café à prova de bala
Você já ouviu falar desta bebida exótica? A idéia surgiu depois que Dave Asprey, empresário de tecnologia, em uma viagem ao Tibete, experimentou uma mistura de chá com manteiga feita do leite de iaques (bovino […]
Dor nas costas é coisa do passado!
Dor nas costas é coisa do passado!
Alerta às tenistas
Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me aproximei. Conta tudo do começo por favor, pois nunca escutei […]
WORKOUT COM BETÃO – IV
O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis. a) veja alguns […]
