Já ouviu falar de Tendinite de Calcâneo? 23 23America/Sao_Paulo dezembro 23America/Sao_Paulo 2018 liakau Tendinite ou tendão de aquiles. Entenda melhor sobre essa lesão que muitos tenistas e esportistas tem ou já tiveram, e saiba como tratar ou se prevenir com esses de 2 exercicios. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Este post é para pegar no seu pé!😜 9 09America/Sao_Paulo dezembro 09America/Sao_Paulo 2018 liakau Se você tem Fascite Plantar não deixe de ler até o final e ver o vídeo com 3 dicas de exercícios rápidos e super eficientes. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- a dor que parece que nunca vai embora 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2018 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O que devemos fazer antes de jogar tênis. 2 02America/Sao_Paulo janeiro 02America/Sao_Paulo 2018 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Os benefícios da água de coco 18 18America/Sao_Paulo dezembro 18America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Eu sou fã. O consumo na minha casa é enorme. Tomo suco verde praticamente todos os dias com água de coco. Os lanchinhos da tarde Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... A genética no esporte 30 30America/Sao_Paulo novembro 30America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Todos nós gostaríamos de ser super-heróis na vida, nos treinos e nas quadras de tênis. Ter superpoderes para nunca sentir cansaço, ter dores musculares ou Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Acupuntura- sua aliada ! 12 12America/Sao_Paulo setembro 12America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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Os benefícios da água de coco 18 18America/Sao_Paulo dezembro 18America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Eu sou fã. O consumo na minha casa é enorme. Tomo suco verde praticamente todos os dias com água de coco. Os lanchinhos da tarde Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... A genética no esporte 30 30America/Sao_Paulo novembro 30America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Todos nós gostaríamos de ser super-heróis na vida, nos treinos e nas quadras de tênis. Ter superpoderes para nunca sentir cansaço, ter dores musculares ou Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Acupuntura- sua aliada ! 12 12America/Sao_Paulo setembro 12America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? 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Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! 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Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. 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Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 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Os benefícios da água de coco 18 18America/Sao_Paulo dezembro 18America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Eu sou fã. O consumo na minha casa é enorme. Tomo suco verde praticamente todos os dias com água de coco. Os lanchinhos da tarde Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... A genética no esporte 30 30America/Sao_Paulo novembro 30America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Todos nós gostaríamos de ser super-heróis na vida, nos treinos e nas quadras de tênis. Ter superpoderes para nunca sentir cansaço, ter dores musculares ou Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Acupuntura- sua aliada ! 12 12America/Sao_Paulo setembro 12America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
A genética no esporte 30 30America/Sao_Paulo novembro 30America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Todos nós gostaríamos de ser super-heróis na vida, nos treinos e nas quadras de tênis. Ter superpoderes para nunca sentir cansaço, ter dores musculares ou Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Acupuntura- sua aliada ! 12 12America/Sao_Paulo setembro 12America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! 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WORKOUT COM O BETÃO – VIII 2 02America/Sao_Paulo novembro 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Acupuntura- sua aliada ! 12 12America/Sao_Paulo setembro 12America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quando penso em acupuntura logo me vem à cabeça as imagens daquelas agulhinhas e eu com dor! Minha primeira experiência com esta técnica chinesa foi Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. 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No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 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Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. 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Já ouviu falar na Superioga ? 1 01America/Sao_Paulo agosto 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Durante alguns torneios que participei, uma amiga sempre me comentava que começou a praticar recentemente uma aula super legal de superioga. Que parou de ter Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... WORKOUT COM BETÃO – VI 6 06America/Sao_Paulo julho 06America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Você já ouviu falar em Trigger Points? 27 27America/Sao_Paulo junho 27America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Os pontos gatilhos (em inglês, Trigger Points), são pontos híper sensíveis e palpáveis que temos dentro do músculo, e quando manipulados são doloridos e depois Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Dor nas costas é coisa do passado! 16 16America/Sao_Paulo junho 16America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Dor nas costas é coisa do passado! Veja os exercícios que a professora de pilates Vivian ensina para não ter mais dores nas costas. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Alerta às tenistas 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Em um dos torneios de Damas, da Federação Paulista de Tênis, ouvi uma moça contando a sua história, no vestiário, não resisti e logo me Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Câimbras: a efêmera dor! 17 17America/Sao_Paulo maio 17America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem nunca sentiu aquela dorzinha chata que vem e vai em milésimos de segundos? A famosa e dolorosa câimbra acontece quando o músculo se contrai Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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Liberando as tensões 26 26America/Sao_Paulo abril 26America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Você reparou que, nas Olimpíadas do Rio de 2016, muitos atletas fizeram massagem com um tipo de rolinho para aquecer os músculos? Na verdade, eu já Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... No jogo, a genética também conta 15 15America/Sao_Paulo março 15America/Sao_Paulo 2017 liakau Quem aqui durante o treino já se questionou sobre o seu desempenho em quadra? Do porquê do colega, que treina da mesma forma que você, tem um resultado muito melhor? Ou até mesmo já achou que aquele esporte não é para você? Podemos nos culpar por não poder fazer mais, de achar que a idade é o fator determinante disso, mas segundo os avanços científicos, a resposta pode estar na genética. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... O QUE É QUE A PAÇOCA TEM? 8 08America/Sao_Paulo março 08America/Sao_Paulo 2017 rothbemsacado Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Fascite Plantar- Parte I 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Faz cinco anos que voltei a jogar tênis e, gradativamente, fui aumentando minhas horas em quadra e meus dias de treino. Há três anos comecei a sentir uma dor na planta do pé direito da qual não podia pisar no chão quando acordava. Depois de alguns minutos caminhando a dor até passava, mas voltava quando eu terminava um jogo ou treino, ou seja, quando o pé esfriava. Aí sim a dor era enorme! Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Falando de lesões sem surpresas 6 06America/Sao_Paulo março 06America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog Quem pratica um esporte de alto impacto, como o tênis, tem uma constante preocupação em relação a lesões. Todos nós queremos ter uma atividade saudável sem interrupções por dor e inflamações. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... Por onde começar uma atividade Física? 1 01America/Sao_Paulo março 01America/Sao_Paulo 2017 bemsacadoblog O ideal antes de começar qualquer esporte, mesmo sendo por lazer, é procurar um médico. Se for frequentar uma academia lembre que é muito importante ter o acompanhamento de um profissional da área. Continue lendo Compartilhe:FacebookE-mailCurtir isso:Curtir Carregando... 1 2 Próximos posts» Cadastre-se Enviar para oendereço de e-mail Seu nome Seu endereço de e-mail Cancelar Post não foi enviado - verifique os seus endereços de e-mail! Verificação de e-mail falhou, tente novamente Desculpe, seu blog não pode compartilhar posts por e-mail. %d blogueiros gostam disto:
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