Já ouviu falar de Tendinite de Calcâneo?

Lia Kauffman Herszkowicz

Na mitologia grega, Aquiles tinha um ponto fraco: o calcanhar. Se esse é o seu caso, entenda melhor o que é tendinite de calcâneo

 Anteriormente, falamos de fascite plantar e de entorse de tornozelo. Agora é a vez da 3ª lesão de pé, a tendinite de calcâneo ou tendão de Aquiles.

O que é tendinite de calcâneo?

Trata-se de um processo inflamatório que afeta os tendões. O tendão de Aquiles ou tendão de calcâneo é o mais volumoso e resistente tendão do corpo humano e localiza-se entre os músculos da panturrilha e o calcanhar.

Qual a causa dessa lesão?

Há vários fatores que podem causar a lesão. Ela pode ser traumática ou ocorrer em virtude de um sofrimento prolongado, exercício intenso ou forças de tração ou tensão.

Quais os sintomas ?

 Aumento da dor com a prática do esporte, rigidez no calcanhar,  dor durante repouso e, algumas vezes, inchaço. A intensidade da dor pode até limitar a pratica do esporte.

Qual é o tratamento?

Para o processo inflamatório do tendão o melhor tratamento é a fisioterapia com analgesia de ultra som, laser e corrente elétrica. Nos casos de ruptura, a indicação é cirúrgica.

Como prevenir?

Preparando os músculos e tendões para o esforço do esporte que você pratica. Alongamentos, fortalecimento muscular, exercícios proprioceptivos, liberação manual do tendão, crochetagem, liberação miofacial de panturrilha e equilíbrio muscular.

Preparamos aqui 2 exercícios fáceis e rápidos que podem ajudar na prevenção ou, até mesmo, na recuperação da lesão. 

Conta pra gente se já teve essa lesão e se esses exercícios te ajudaram. E se quiser sugerir alguma outra dica, escreve aqui pra gente! 😉

Ate a próxima!

Abs

Lia

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