O que é que a Paçoca tem?

Embora bastante calórico, o amendoim é um aliado da boa forma. Torrado ou cru, não importa: 30 gramas diárias já garantem que todos os seus benefícios sejam aproveitados!

Apesar de parecer, o amendoim não faz parte das sementes oleaginosas como as castanhas. Ele é da família das leguminosas como o feijão e tem a capacidade de manter estáveis os níveis de glicose no sangue.

Como os exercícios tendem a reduzir esses níveis, rapidamente, as propriedades do amendoim ajudam a estabilizar, garantindo maior tempo de exercício sem desgaste intenso.

 Consumí-lo antes e após a atividade física é uma boa opção para garantir um interessante aporte proteico, o que é muito útil para a recuperação das fibras musculares e para a formação de massa muscular.



três meninas

O amendoim, ainda fornece grande quantidades de:

–  Potássio, que ajuda na prevenção de câimbras

–  Magnésio, que reduz dores musculares após exercícios

Vitamina E, poderoso antioxidante que aumenta a resistência muscular  e ajuda a previnir lesões.

Assistam o nosso vídeo com uma receita inédita da empresa trêsmeninasgourmet !😋

E aí, vamos fazer a nossa paçoca caseira?  Você precisa apenas de:

– 1/2 colher de chá de sal

– 500gr de amendoim torrado e sem casca

– 140gr de mel

si

Depois que eu descobri esta receita acrescentei no meu lanchinho diário!

😊

Abs

Simone

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