Lesão de Quadril

Atenção! Perigo! Lesão de quadril é mais comum do que você imagina.

esqueleto

 

Durante um jogo, os tenistas ficam o tempo todo se movimentando em quadra, acelerando e desacelerando. Fazem mudanças bruscas de direção para alcançar e rebater uma bola, muitas vezes, com rotações vigorosas do quadril. E é aí que mora o perigo.

Com o intuito de oferecer informações confiáveis sobre lesões, suas principais causas e como evitar seu surgimento, entrevistamos o renomado especialista Dr. Henrique A.B. de Amorim Cabrita*, mais conhecido como Dr. Cabrita.

Segundo ele, no tênis, o quadril, é a base onde se faz o giro do golpe. Por isso, o seu fortalecimento é muito importante.

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No vídeo abaixo você  encontrará conselhos muito úteis para evitar lesão de quadril 

 

Seguem algumas dicas que podem te ajudar a evitar lesões:

– Dê preferência às quadras de saibro;

– Tente não mudar sua técnica de jogo, encordoamento e grip (caso o faça, fortaleça bem a musculatura);

– Faça, constantemente, exercícios com faixas elásticas para fortalecimento da musculatura.

 

Neste vídeo mostramos, passo a passo, alguns exercícios para o fortalecimento do quadril.

 

 

Esperamos que tenha gostado 😊

Abs

Diana e Simone

 

* Dr Cabrita: Graduação em Medicina na Faculdade da Universidade de São Paulo (FMUSP), Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia, Doutorado em Ortopedia e Traumatologia, Cirurgião de Medicina do Esporte. O profissional é membro de AAOS – American Academy of Orthopaedic Surgeons, SBOT – Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumotologia, SBQ – Sociedade Brasileira de Quadril, Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte – SBRATE e Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBMEE.

 

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