Workout com Betão VI

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios de aquecimento para serem realizados antes dos treinos ou torneios em quadra. O aquecimento é importante e pode evitar lesões.

a) exercícios de aquecimento antes de entrar na quadra 

 

b) exercícios com elástico

 

 

 Em breve mostraremos também exercícios utilizando :

 

– Bozu,

– Body Board,

– Medicine Ball,

– Treinamento de tiros na esteira.

 

Aguardem   😊 .

Abraços,

Diana

 

* Roberto Carlos Ferreira: Graduado em Educação Física e Pedagogia. Pós-Graduado em Fisiologia e treinamento Desportivo na Russia. Atualmente preparador físico no Clube Harmonia.

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