8 dicas para melhorar a sua performance

Estudos dos neurocientistas das Universidades de Harvard, Stanford e MIT e testes com atletas de alta performance, mostraram que o sucesso deles está ligado à mente.

cerebro

Os estímulos cerebrais  contribuem para que obtenham um ótimo resultado no seu desempenho esportivo.

Confirmam os cientistas que o cérebro é o maior responsável tanto para o sucesso quanto para o fracasso.

Aqui vão as 8 dicas que os atletas usam no seu dia a dia para obter uma boa performance:

1- Escrever os objetivos, detalhadamente, num papel e deixá-lo onde você possa ver todos os dias (aumentam a chance em 39%)

postit

2- Lidar com a frustração

frustração

3- Meditar, aprender a ter foco e a ser positivo

lia tapete

4- Sociabilizar com pessoas que tiveram resultados significativos na vida

social

5- Fazer exercícios, pelo menos, 3 vezes por semana, no mínimo por 30 minutos

gym

6- Ser persistente nos seus objetivos

medalhas

7- Alimentar-se com qualidade nutricional

alimentação

8- Visualizar o que você almeja

foco

 

Bora colocar em prática!😉

abs Diana, Lia e Simone

 

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