O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis.
Nestas séries utilizamos diversos equipamentos como:
– Corda Naval,
– Slide Board,
– Bozu,
– Body Board,
– TRX,
– Medice BAll,
– Treinamento de tiros na esteira.
Clique abaixo para ver o primeiro workout com a corda naval
Esperamos que tenham gostado. Aguardem os próximos 😊 .
* Roberto Carlos Ferreira: Graduado em Educação Física e Pedagogia. Pós-Graduado em Fisiologia e treinamento Desportivo na Russia. Atualmente preparador físico no Clube Harmonia.
