Workout com Betão

O preparador físico Roberto Carlos Ferreira, o Betão*, preparou uma série de exercícios para o fortalecimento, equilíbrio e coordenação de braços e pernas, que são muito importantes para quem pratica o tênis.

Nestas séries  utilizamos diversos equipamentos como:

– Corda Naval,

– Slide Board,

– Bozu,

– Body Board,

– TRX,

– Medice BAll,

– Treinamento de tiros na esteira.

 

Clique abaixo para ver o primeiro workout com a corda naval

 

Esperamos que tenham gostado. Aguardem os próximos  😊 .

 

* Roberto Carlos Ferreira: Graduado em Educação Física e Pedagogia. Pós-Graduado em Fisiologia e treinamento Desportivo na Russia. Atualmente preparador físico no Clube Harmonia.

 

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